전체 글18 두통 완화에 도움을 주는 음식 10가지 안녕하세요. 밤하늘에 입니다. :) 두통 원인 누구나 한 번쯤은 이유 없이 두통이 찾아오는 경우가 있었을 겁니다. 그 이유는 잠을 자는 자세가 잘못 됐었을 수도 있고, 평소 자세가 나빠 혈액순환이 안 돼 두통이 있을 수도 있습니다. 심리적으로 불안정하거나 과도한 긴장감, 또는 스트레스가 원인이 되기도 합니다. 또 흡연, 과음이 원인이 될 수도 있습니다. 두통 완화 방법 이렇게 이유가 다양한 만큼 자연스럽게 나아지겠지 하며 방치하는 분들도 많은데, 두통이 잦은 사람들은 반드시 내원하여 검사와 올바른 치료를 받아야 합니다. 뿐만 아니라 주기적인 스트레칭, 운동, 충분한 휴식과 밸런스가 갖춰진 식단으로 잘 챙겨주어 규칙적인 생활패턴을 유지하는 것이 중요합니다. 그런 의미에서 오늘은 두통에 좋은 음식들 알려드리.. 2023. 9. 21. 슈퍼푸드 병아리콩 효능과 보관 방법 안녕하세요. 밤하늘에 입니다. :) 샐러드에 종종 들어있는 콩. 콩인건 알겠는데.. 이게 무슨 콩인가 궁금하셨던 분들 계시나요? 그 콩은 병아리콩인데요, 세계 10대 슈퍼푸드 중 하나로 중동 사람들은 주식처럼 먹는다고 합니다. 병아리콩은 샐러트 토핑으로도 먹고 스프나 샐러드, 콩 조림 등 다양한 요리로 즐길 수 있습니다. 삶아서 으깬 콩에 올리브오일과 마늘, 레몬즙을 넣고 섞으면 후무스가 되는데 스프레드 처럼 먹기에도 좋다고 합니다. 그럼 지금부터 병아리콩의 효능, 보관방법 등 알려드리겠습니다. :) 병아리콩 병아리콩은 씹을수록 달고 고소해서 삶은 밤 맛이 나는 식재료 입니다. 콩이 병아리 머리 모양과 비슷하게 생겼다고 해서 병아리콩이라는 이름이 붙여졌습니다. 칼슘, 단백질, 식이섬유가 풍부하고 고단백 .. 2023. 9. 20. 표고버섯의 효능 8가지와 잘 고르는 방법 안녕하세요. 밤하늘에 입니다. :) 여러분들은 버섯 좋아하시나요? 저는 정말 좋아하는데요, 식감도 좋고 값도 저렴해 항상 구비해 놓는 편입니다. 버섯 중에서도 향이 좋은 표고버섯을 좋아는 편이죠. 농진청에서는 9월의 식재료로 표고버섯을 선정했다고 하고, 미국의 FDA에서는 10대 항암 식품으로 선정된 바가 있다고 합니다. 표고버섯 특유의 향이 입의 쓴맛을 없애준다고 해서 암 환자들의 식단을 관리하는 곳에서는 표고버섯을 식단에 많이 넣고 있다고 합니다. 그럼 맛도 좋고 향도 좋고 몸에도 좋은 표고버섯. 지금부터 효능과 잘 고르는 방법까지 알려드리겠습니다. :) 표고버섯 고대그리스인과 로마인들은 '신의 음식'이라 칭했고, 중국에서는 '불로장생의 명약'이라고 칭하기도 합니다. 쫄깃한 식감과 고기와 비슷한 맛으.. 2023. 9. 19. 올리브오일을 생으로 먹는 이유. 먹는 법과 그 효능 안녕하세요. 밤하늘에 입니다. :) 혹시 오일은 올리브오일을 써야 한다는 얘기 들어보신 적 있으신가요? 보다 건강한 한 끼를 먹기 위해 올리브오일을 사용하는 사람들이 많아졌는데, 아무래도 오일은 조리 시 많이 사용되기 때문에 더욱더 중요해지는 것 같습니다. 맞습니다. 올리브오일에는 정말 좋은 효능들이 있습니다. 하지만 고온의 열이 가해지면 올리브오일의 여러 좋은 영양소들이 파괴될 수 있습니다. 따라서 건강을 위해 올리브오일을 섭취할 때에는 올리브오일 속 영양소들이 최대한으로 체내에 흡수될 수 있는 올리브오일 먹는 법을 실천하는 것이 바람직합니다. 지금부터 올리브오일에는 어떤 효능이 있는지, 또 먹는 방법은 어떤 게 있는지 알려드리겠습니다. 올리브오일 올리브오일은 슈퍼푸드 중 하나로 지중해 지역에서 기원전.. 2023. 9. 18. 이전 1 2 3 4 5 다음
