굴부작용1 몸에 좋은 제철 음식 굴. 효능과 칼로리는? 굴이란? 굴은 9월~12월 제철음식이며, 바다의 우유라고 불릴 정도로 영양성분이 풍부합니다. 철분의 함양이 많고 남성의 스태미나에 좋은 아연이 풍부하며, 칼로리와 지방 함량이 적어 다이어트에 도움을 준다고 널리 알려져 있습니다. 굴에는 어떠한 효능이 있는지 자세히 알아보겠습니다. 굴 효능 1. 고단백 식품으로 혈당 수치 관리에 도움을 줍니다. 굴은 다양한 영양소를 포함하고 있는데, 우유와 비슷하지만 우유보다 더 많은 단백질을 함유하고 있습니다. 고단백 식품은 포만감을 느끼게 하여 식사량을 줄일 수 있어 형당 수치를 관리하는 데 큰 도움이 됩니다. 연구에 따르면, 고단백 식단은 제2형 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮추는 것으로 나타났습니다. 2. 심혈관 질환 위험 감소 굴에 포함된 오메가-3 지방산은 혈중 .. 2023. 9. 13. 이전 1 다음
