계란 효능1 단백질만 있는 게 아니다! 계란의 효능과 삶는 시간 안녕하세요. 밤하늘에 입니다. :) 몸무게 감량, 혹은 증량을 위해서는 탄수화물, 단백질, 지방의 적절한 섭취가 중요합니다. 탄수화물과 지방은 생각보다 쉽게 섭취할 수 있지만 단백질은 생각보다 어렵죠. 저도 체중 조절을 위해 식단 관리를 하면서 단백질 섭취가 가장 어려웠습니다. 수많은 단백질이 풍부한 식품 중 저는 계란을 정말 좋아하는데요, 맛도 있으면서 단백질뿐만 아니라 다른 다양한 효능들이 있기 때문입니다. 그럼 지금부터 계란의 다양한 효능들을 알려드리겠습니다. 계란 달걀 또는 계란은 닭의 알입니다. 계란은 영양을 고루 갖춘 완전식품으로 알려져 있으며, 단백질과 지방이 풍부하고 계란프라이, 계란말이, 계란찜 등의 요리의 재료로 널리 사용되고 있습니다. 계란은 뇌 건강에 좋은 콜린이라는 성분이 풍부한 .. 2023. 9. 26. 이전 1 다음
